MåBra i november! Välkommen till en månad fylld med inspirerande aktiviteter för alla åldrar. MåBra-månaden är en del av Hammarö kommuns arbete med att bli Sveriges friskaste kommun 2030. Månaden startar med en massa höstlovsaktiviteter - häng på!
Friskvården i Värmland erbjuder kostnadsfria digitala motionspass till dig som vill kunna välja själv när och vart du vill träna. Du kan välja mellan: ryggmotion, komigång motion, hjärtmotion och cirkelmotion.
Motionspassen är förinspelade och finns på webbplatsen Vimeo. När du har anmält dig får du via din e-post en länk till motionspasset på Vimeo. Du får även möjlighet till återkoppling från hälsokonsulenterna via e-post vid tre valfria tillfällen. Passen är kostnadsfria. Anmäl dig till: info@friskvarden.org
Biblioteket ställer ut ett boktipsbord med böcker om psykisk hälsa.
När: Hela november, se bibliotekets öppettider här.
Var: Hammarö bibliotek
När: Hela november, se bibliotekets öppettider här.
Var: Konsthallen, Hammarö bibliotek
Aktiviteterna är kostnadsfria om inte annat uppges!
V. 48 (27 november-3 december)
RF-SISU Värmland och Hammarö Kommun bjuder tillsammans in till en föreläsning med Maria Rooth och Erik Granqvist. Maria Rooth har en lång internationell hockeykarriär bakom sig och för att ta sig fram i en mansdominerad och machopräglad idrott där kvinnor inte har en självklar plats vet hon vad som krävs för att nå framgång: ett effektivt självledarskap. Erik Granqvist har skrivit boken ”Inkilad - om dolda övergrepp i idrottens skugga”, tillsammans med journalisten Johan Esk. Boken handlar om händelser inifrån omklädningsrummen, om laganda när den är som bäst och vad som kan hända om man tillåter hundra nyanser av våld och mobbning i tystnadskulturer. Under kvällen får du ta del av några av dessa händelser.
När: Onsdag 29 november, kl 18-20.30.
Var: Skoghalls Folkets Hus
Åldersgrupp: Vuxna
Anmälan: Läs mer och anmäl dig via länken, senast 22 november.
Måndag-Fredag 12.00-13.20 med klubba, 13.30-14.50 utan klubba.
* Tisdag 31 oktober, kl, 12-13.30, Skridskodisco!Inga klubbor under discot däremot är klubbor tillåtna efter discot så vi vänder på tiderna under tisdagen.
Disco för små och stora. Barn, 1-6 år och medföljande vuxen, samt boende på Djupängen får här möjligheten att tillsammans umgås och dansa till svängig musik.
När: Fredag 27 oktober, kl. 15-16.
Var: Djupängens äldreboende, Träffpunkten.
Åldersgrupp: Barn, vuxna, seniorer
Välkommen till en läskig kväll i Lillängshamnen, arrangerad av Trygghetsvandrarna Hammarö.
När: Lördag 28 oktober, kl. 18-22.30, (18-19.30 barn, 19.30-22.30 ungdomar)
Var: Start vid Lillängsviken, Skoghall
Åldersgrupp: Barn och ungdomar
Ett pass för dig som behöver komma igång på ett säkert och tryggt sätt. Vi bygger upp stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Måndag 30 oktober, kl. 17.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Kom och dansa disco på is! Hammarö konståkningsklubb och Hammarö HC kommer att vara på plats liksom Fritidsbanken, som lånar ut skridskoutrustning.
När: Tisdag 31 oktober, kl, 12-13.30.
Var: Hammarö Ishall
Åldersgrupp: Barn och ungdomar
Följ med ungdomsenheten till Boda Borg, Karlskoga. Kostnad 150 kr/person. För mer information, kontakta fritidsgården tel. 072-456 19 55
När: Tisdag 31 oktober, Avresa kl. 11.30 från Hammarö Arena, Hemresa kl. 17.15 från Boda Borg.
Var: Boda Borg, Karlskoga
Åldersgrupp: Ungdomar åk. 7- åk. 2 på gymnasiet.
Anmälan: Anmälningslappar finns att hämta på fritidsgårdarna. Anmälan lämnas till fritidsgårdarna senast 27 oktober. Begränsat antal platser.
Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Tisdag 31 oktober. kl. 10.30.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Biofilm till subventionerat pris (40 kr) under måbra-månaden.
När: Onsdag 1 november, kl. 18.30.
Var: Skoghall Folkets Hus
Åldersgrupp: Barn
Häng med på en dag där fritidgsården flyttar verksamheten till Djupängens äldreboende! Dagen kommer att innehålla aktiviteter som: Fifa-turnering, pingis, sällskapsspel, korvgrillning.
När: Onsdag 1 november kl.14-17. Vi ses utanför Djupängens huvudentrén kl.14 eller vid Mörmo Gård kl.13.45, om du vill gå dit tillsammans med fritidsledare.
Var: Djupängens äldreboende
Åldersgrupp: Ungdomar åk. 7-åk. 2 gymnasiet
Kom och dansa tillsammans till svängig musik. Disco för barn, 1-6 år och medföljande vuxen.
När: Onsdag 1 november; kl. 16-17.30.
Var: Rörelsesalen, Hammarhallarna
Åldersgrupp: Barn, vuxna
Följ med ungdomsenheten på hockey, vi ser matchen Färjestad BK-Luleå i Löfbergs Arena. Kostnadsfritt.
När: Torsdag 2 november, samling kl.17.20 vid Mörmo Gård, kl.17.30 Hammarlundens FG.
Var: Löfbergs arena, samling vid Mörmogård
Åldersgrupp: Ungdomar åk. 7- åk. 2 på gymnasiet
Anmälan: Anmälningslappar finns att hämta på fritidsgårdarna. Anmälan lämnas till fritidsgårdarna senast 1 november. Begränsat antal platser.
Hjärtmotionen passar alla som vill hålla hjärtat friskt och starkt. Passar även för de som har eller haft hjärt-kärlbesvär. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Fredag 3 november, kl. 10.30.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Biofilm till subventionerat pris (40 kr) under måbra-månaden.
När: Fredag 3 november och söndag 5 november, kl. 15.
Var: Skoghall Folkets Hus
Åldersgrupp: Barn
Biofilm till subventionerat pris (50 kr) under måbra-månaden.
När: Fredag 3 november, kl. 18.30.
Var: Skoghall Folkets Hus
Åldersgrupp: Barn
När: Fredag 3 november, kl.18.30 (Lagen på plats kl.18.15)
Var: Hammarö Arena
Åldersgrupp: Ungdomar åk. 7- åk. 2 på gymnasiet
Anmälan: Anmälningslappar finns att hämta på fritidsgårdarna. Anmälan lämnas till fritidsgårdarna senast 1 november. Mer information om lag och regler finns på anmälningslappen. Vid frågor, prata med ledare på fritidsgårdarna.
Biofilm till subventionerat pris (30 kr) under måbra-månaden.
När: Söndag 5 november, kl. 13.
Var: Skoghall Folkets Hus
Åldersgrupp: Barn
Ett pass för dig som behöver komma igång på ett säkert och tryggt sätt. Vi bygger upp stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in
När: Måndag 6 november, kl. 17.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Tisdag 7 november, kl. 10.30
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Hjärtmotionen passar alla som vill hålla hjärtat friskt och starkt. Passar även för de som har eller haft hjärt-kärlbesvär. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Fredag 10 november, kl. 10.30
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Biofilm till subventionerat pris (50 kr) under måbra-månaden.
När: Fredag 10 november, kl. 18.30.
Var: Skoghall Folkets Hus
Åldersgrupp: Från 7 år med vuxen.
Biofilm till subventionerat pris ( 50 kr) under måbra-månaden.
När: Söndag 12 november, kl. 15.
Var: Skoghall Folkets Hus
Åldersgrupp: Barn
Ett pass för dig som behöver komma igång på ett säkert och tryggt sätt. Vi bygger upp stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Måndag 13 november, kl. 17.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna.
Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Tisdag 14 november, kl. 10.30.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
En ovanligt rolig föreläsning om att må bra och få saker gjorda. Klas Hallberg ger oss en allvarsam skrattfest om att uppleva livet.
När: Tisdag 14 november, kl 18-19.30.
Var: Hammarö Arena
Åldersgrupp: Ungdomar, vuxna
Föreställningen är kostnadsfri och du kan hämta din biljett på Hammarö bibliotek eller i kommunens kontaktcenter. Begränsat antal platser. Max 2 biljetter/person. Biljettsläpp är 1 november.
Hjärtmotionen passar alla som vill hålla hjärtat friskt och starkt. Passar även för de som har eller haft hjärt-kärlbesvär. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Fredag 17 november, kl. 10.30.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
V. 47 (20 november-26 november)
Biofilm till subventionerat pris under måbra-månaden.
När: Måndag 20 november, kl. 15 (40 kr) och kl. 18.30 (50 kr).
Var: Skoghall Folkets Hus
Åldersgrupp: Barntillåten
Ett pass för dig som behöver komma igång på ett säkert och tryggt sätt. Vi bygger upp stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Måndag 20 november, kl. 17.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Tisdag 21 november, kl. 10.30.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Föreläsning om drog- och alkoholförebyggande trygghetsarbete. Representanter från olika verksamheter och samverkanspartners finns på plats, bland annat; kommunpolis, räddningstjänsten, fältsekreterare, ungdomskonsulent, familjebehandlare, elevhälsoteam, fritidsledare och kuratorer.
När: Tisdag 21 november, kl. 18-19.30.
Var: Skoghalls Folkets Hus, Biosalongen
Åldersgrupp: Vuxna (vårdnadshavare till barn i främst åk. 4-9 och gymnasiet)
Under dagen kommer det att vara föreläsningar bland annat: PT för äldre, Kost på äldre dagar, Minska risk för undernäring utifrån livsmedelsverkets rekommendationer, samt minimässa i entréplan där representanter från Wasabröd, Arla, Orkla, Findus och Löfbergs kommer att delta. Dagen vänder sig till boende i huset, hemtjänsttagare, anhöriga, personal samt alla äldre medborgare i kommunen.
När: Torsdag 23 november, kl. 10-15.
Var: Djupängens äldreboende
Åldersgrupp: Vuxna, seniorer
En kostnadsfri digital föreläsning via Teams för dig som önskar inspiration, kunskap och ökad motivation för att komma i gång med en förändring till hälsosamma matvanor!
När: Torsdag 23 november, kl. 12-13.
Var: Digitalt via Teams.
Anmäl dig till: info@friskvarden.org
En temakväll utifrån temat "En vecka fri från våld". Vad är ett okej beteende och inte i nära relation? Vad kan man göra om ens relation inte är schysst eller om man vet att en kompis har en relation som inte är bra? Vi kommer prata om olika typer av våld och det kommer finnas möjlighet till att ställa anonyma frågor kring våld eller andra funderingar. Det kommer att bjudas på pizza och snacks, samt finnas möjlighet till att umgås och bland annat spela TV- och sällskapsspel. På plats finns fältsekreterare, kuratorer, barnmorskor och fritidsledare för att umgås och svara på frågor.
När: Torsdag 23 november, kl. 16.30-21
Var: Mörmo gårds fritidsgård
För vem: För dig som går i årskurs 7-åk 2 på gymnasiet som identifierar dig som tjej eller icke-binär.
Hjärtmotionen passar alla som vill hålla hjärtat friskt och starkt. Passar även för de som har eller haft hjärt-kärlbesvär. Ledare från Friskvården i Värmland. Drop-in.
När: Fredag 24 november, kl. 10.30.
Var: Kilenegården
Åldersgrupp: Vuxna
Biofilm till subventionerat pris (50 kr) under måbra-månaden.
När: Fredag 24 november, kl. 15 och 18.30.
Var: Skoghall Folkets Hus
En temakväll utifrån temat En vecka fri från våld. Vad är ett okej beteende och inte i nära relation? Vad kan man göra om ens relation inte är schysst eller om man vet att en kompis har en relation som inte är bra? Vi kommer prata om olika typer av våld och det kommer finnas möjlighet till att ställa anonyma frågor kring våld eller andra funderingar. Det kommer att bjudas på pizza och snacks, samt finnas möjlighet till att umgås och bland annat spela TV- och sällskapsspel. På plats finns fältsekreterare, kuratorer, barnmorskor och fritidsledare för att umgås och svara på frågor.
När: Fredag 24 november, kl. 18-23.30
Var: Mörmo gårds fritidsgård
För vem: För dig som går i årskurs 7-åk 2 på gymnasiet som identifierar dig som kille eller icke-binär.