Måbra-månad

Välkommen till en månad i hälsans tecken! För att bli Sveriges friskaste kommun 2030, anordnar vi måbra-aktiviteter för stora och små under hela april. Kommunens aktiviteter är kostnadsfria, Friluftsfrämjandet tar ut en avgift för tipspromenaderna. Sidan kan komma att uppdateras med aktiviteter.

Provträna på Reality Lift

Provträna gratis på gymmet och/eller var med på gruppträningspass i en hel månad! Gäller för dig som inte är medlem hos oss idag. Hämta ditt kort för en gratis träningsmånad under våra bemammande tider, se öppettider på Facebook eller Instagram.

Digital motion

Träna med Friskvården i Värmland. Motionspassen är förinspelade och finns på webbplatsen Vimeo. När du har anmält dig får du via din e-post en länk till motionspasset på Vimeo. Du kan alltså motionera var och när du vill - när det passar dig bäst! Du får även möjlighet till återkoppling från hälsokonsulenterna via e-post vid tre valfria tillfällen. Passen är kostnadsfria.
Läs mer om passen och anmälan på Friskvården i Värmlands webbplats.

Tipspromenader på Kilenegården

Välkommen på Friluftsfrämjandets tipspromenader. Frågorna finns uppsatta på 2,5 samt 5 km slingorna.

När: Söndag 23 mars, 30 mars, 6 april, 27 april och 4 maj
Var: Kilenegården

Träna utomhus vid STC Lövnäs

Alla tisdagar i april. Det blir en blandning av puls och styrka. Ta gärna med en vän, granne eller kompis. Ingen föranmälan krävs! Du som kommer får en gratis provträningsmånad. Obs! Vid dåligt väder flyttas träningen inomhus, då är antalet platser begränsade.

När: Tisdag 1, 8, 15, 22, 29 april, kl. 17.00.
Var: STC Lövnäs,

Kom-igång motion

Träna med Friskvården i Värmland! För dig som behöver komma igång på ett säkert och tryggt sätt. Här bygger vi upp stabilitet, styrka och rörlighet i ett lugnt tempo.

När: Måndag 7 och 14 april, kl.17.00
Var: Motionshallen Kilenegården
Anmälan: Anmäl dig via tel. 076-696 05 45

Ryggmotion

Träna med Friskvården i Värmland! Träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här tränar vi allsidigt och bygger upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar.

När: Tisdag 1, 8, 15 och 22 april, kl. 10.30
Var: Motionshallen Kilenegården
Anmälan: Anmäl dig via tel. 076-696 05 45

Seniordag på Reality Lift

Öppethus för seniorer. Kom och provträna eller kika runt i gymmet. Träffa de personliga tränarna Daniel och Michaela och ställ frågor om träning och hälsa. Testa din fysiska förmåga i olika tester. Det kommer att finnas erbjudanden vid tecknande av gymkort. Vi kommer även bjuda på fika!

När: Onsdag 9 april, kl. 11-14.
Var: Reality Lift, Björkhagsgatan 4 Skoghall

Aktivitetsdag på Kilenegården
-löpning, styrka, zumba, hitta ut

Välkommen till en dag där löpteknik, styrka och rörelseglädje står i fokus. Det här kanske är startskottet för dig som vill springa Hammaröloppet 2025? Förbättra din löpteknik med en coach, oavsett om du är nybörjare eller van joggare, förbättra styrka och rörlighet med ett skivstångspass eller zumba. På plats under dagen finns även OK Tyr som delar ut nya "Hitta ut" kartan och Team Sportia som visar joggingskor från HOKA.

När: Lördag 12 april, kl. 10-15
Var: Kilenegården
Anmälan: Du behöver anmäla dig till löppassen och knäkontrollspasset. Du gör det via länkarna nedan. De övriga passen har drop-in.
Anmälan till knäkontroll Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Anmälan till löppass med coach Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Program

• 10.00–15.00 Prova skor med HOKA och Team Sportia
• 10.00–15.00 Hitta Ut med Ok Tyr

Träningspass

• 10.00–11.00 Skivstångspass med Friluftsfrämjandet
• 10.00–10.45 Löppass med coach
• 11.00–11.45 Knäkontroll med Sofia och Emma
• 11.30–12.15 Löppass med coach
• 13.00–14.00 Zumba med Friluftsfrämjandet
• 13.30–14.15 Löppass med coach

After föris

Kom och dansla loss i Hammarö Arena på vårt after föris. Här får du som går på förskolan komma och dansa med medföljande vuxen. Syskon är också välkomna. Vi bjuder på saft och popcorn och självklart är allt gratis!

När: Torsdag 17 april, kl. 16–17.30
Var: Hammarö Arena

Träna med personlig tränare

Träna i grupp med en personlig tränare. Fördelen med att vara i en liten grupp är den perfekta blandngen av att ha en PT och träna i en grupp. Du kommer kunna testa nya övningar, få tekniktips och rolig träning. Först till kvarn! Max 6 personer/tillfälle.

När: Tisdag 15, 22 april kl 18.15 samt måndag 28 april kl. 18.15
Var: Reality Lift, Björkhagsgatan 4 Skoghall
Anmälan: reality.lift@hotmail.com, Skriv namn och vilket tillfälle du vill delta på.

Ungdomskväll på Kilenegården

Ungdomsenheten arrangerar en aktivitetskväll för ungdomar (årskurs 7 till årkurs 2 på gymnasiet) på Kilenegården.

Prova på: gymet och utegymmet, träningspass i gympasalen, discgolf tipspromenad och brädspel. Vi bjuder på tacobuffé mellan kl.18–22 och efterrätt vid grillplatsen kl.20.

När: Onsdag 23 april, kl. 16­–21
Var: Kilenegården

Generationsdisco

Kom och dansa loss på Generarionsdiscot på Djupängens äldreboende. Alla oavsett ålder kan dansa och här finns möjlighet att göra det tillsammans över generationsgränserna. Vi bjuder på saft och popcorn och självklart är allt gratis!

När: Fredag 25 april, kl. 15–16
Var: Djupängens äldreboende